A festés 10 egészségügyi előnye

A festészet az egyik legrégebbi művészeti irányzat. És a festészet a mai napig népszerű időtöltés, sőt elismert szakma. Még ma is az egyik legelterjedtebb és legszórakoztatóbb hobbi lehet.

A festészet azonban nem korlátozódik a művészi törekvésekre, hanem számos egészségügyi előnnyel is jár. Nagyon hatékony terápiás és nyugtató hatású eszköz. Segíthet a mentális és fizikai egészség javításában. Valójában számos oka van annak, hogy ecsetet ragadjon, és kipróbálja magát a festészetben. Ezek közül 10-et szeretnénk itt megemlíteni.

• Javítja a koncentrációt. A koncentrációkészséget javítja, amikor a festendő témára összpontosít, vagy a már megfestett részletekre koncentrál. Megtanulja, hogyan összpontosítson a projekt sajátosságaira, amelyen dolgozik. Olyan készségek fejlesztése, amelyek hasznosak lesznek a tanulmányaihoz vagy a munkavállaláshoz. Egy 2008-ban végzett vizsgálat kimutatta, hogy az orvostanhallgatók több információt tudtak megfigyelni és felidézni, miután nyolc olyan foglalkozáson vettek részt, amelyeken művészeti és jobb megfigyelési technikákat tanultak. Kiváló eredményeket érnek el az ADHD-ban és más koncentrációs zavarokban szenvedők.
• Finom motorikus készségek fejlesztése. A széles háttértől a finom részletekig - ez az ajánlott festési eljárás. A finom részletek kidolgozása javítja a szem-kéz koordinációt és növeli a motorikus készségeket. Mindez hasznos az olyan finom tevékenységek javításában, mint a gépelés, a kis alkatrészekkel folytatott munkavégzés, a szerszámok vezetése a műveletek során stb.
• Nagyszerű módja a kikapcsolódásnak. A megfelelő relaxáció megtanulása ma már szó szerint létfontosságú. A körülöttünk lévő stressz mennyisége óriási és egyre csak nő. A stressz számos korai halálozás közvetlen oka. A festés lehetővé teszi, hogy az elme csak a festett képre koncentráljon, semmi másra. Az egyetlen fő témára való összpontosítás enyhíti a mentális stresszt és ellazítja a testet. Ez a kikapcsolódás minimalizálja az izom- és ízületi fájdalmakat, a fejfájást és más fizikai panaszokat. Hasonló hatása van, mint a meditációnak.
• Elmélyíti a különböző kultúrák ismeretét. Az ismeretlentől való félelem vagy idegengyűlölet ma sok embert irányít. A félelem harc vagy menekülés reakcióhoz vezet. Ezért van olyan sok konfliktus a nemzetek vagy a különböző nemzetiségű és etnikumú emberek között. A festészet növeli a külföldi művészetek megbecsülését. Fedezze fel más kultúrák modern és történelmi műalkotásait. A más kultúrákkal való kapcsolatok elősegítik az interperszonális kötődéseket, csökkentik a félelmet, növelik a szociális készségeket, és még a boldogság magasabb szintjéhez is vezetnek.
• Fejleszti a kreativitást. Legyen a kép absztrakt vagy realista, minimalista vagy kubistán kaotikus, a festmények a művészi önkifejezés eszközét jelentik. Az absztrakt művészet megköveteli a művésztől, hogy érdekes, szokatlan kompozíciókat hozzon létre, míg a realista művészet azt, hogy fantáziadús módon keltse életre a képet. A művészek arra vágynak, hogy innovatívak legyenek, hogy személyes érintettek legyenek a műben, hogy megmutathassák az ízlésüket. A festészet az útkeresésről szól.
• Nem verbális kommunikációs készségek. A festészet arra inspirál, hogy az ember a művészetén keresztül közölje legmélyebb gondolatait és érzéseit. Még azokat is, amelyeket talán nem is szeretne szóban kifejezni. Azt mondják, hogy egy kép 1000 szónál többet ér. A művészetterápia nem véletlenül gyökerezik szilárdan a pszichiátriai gyakorlatban. A nem verbális szintű kommunikáció képessége az érzelmek egészséges levezetését szolgálhatja.
• A kritikus gondolkodás képessége. A megfelelő fajta ecset, a megfelelő szín kiválasztása, vagy annak eldöntése, hogy milyen színeket keverjen össze a kívánt szín létrehozásához, határozottabbá teszi Önt. Bár minimális vagy akár tudat alatti döntésnek tűnhet, az ilyen típusú döntések elősegítik a problémamegoldó készséget is. Megtanítják a festőket az innovatív technikák kifejlesztésére, arra, hogyan közelítsenek meg új helyzeteket. A döntéshozatali képességek növelik az elme hatékonyságát, és ez a képesség enyhítheti a stresszt.
• Kitartás. Még a leginnovatívabb ötleteket is el lehet kompromisszumok nélkül utasítani. Ha a festmény nem úgy jelenik meg, ahogyan azt elképzelte, valószínűleg úgy dönt, hogy újra és jobban megfesti. És talán többször is, amíg elégedett nem lesz. A próbálkozások és hibák e körforgása időnként végtelennek tűnhet, de képesebb, kitartóbb és elszántabb emberré teheti. Aztán, amikor csalódással találkozik az életben, elfogadja a gondolatot, hogy kemény munkával biztosan javulni fog, ami lehetővé teszi, hogy továbbra is elérje céljait az életben.
• Önbizalom. Ahogy a kemény munka jó eredményt hoz, úgy az önbecsülése is nő, ha a festményével elégedett. Természetesen semmilyen zseni nem pottyant le közénk a tiszta égből, a gyakorlás azonban mesterré tesz. A társaktól kapott dicséret és elismerés szintén növeli az ember önbecsülését.
• Pozitív gondolkodás. A képzőművészet megtanít arra, hogy mindenhol gyönyörű dolgok vannak körülöttünk, amelyek megtanítják értékelni a szépséget és az életet. Újra megbecsüli a fakéreg textúráját, egy pillangó fényes szárnyát vagy egy kutya szőrét, a fények és árnyékok különböző játékát. A körülöttünk lévő szépség elfogadása pozitívabb szemléletet ad a világról, és még a mentális betegségek kockázatát is csökkentheti.

És Ön? Fest? Ha még nem tette meg, most itt az ideje, hogy megrendelje az egyik számok szerinti kifestő szettünket, és hozzáfogjon.